Eine Freundin erlebt Gewalt: zuhören, ohne Druck zu machen
Als unterstützende Frau die Wünsche einer Betroffenen respektieren, eigene Grenzen kennen und spezialisierte Hilfe unabhängig von einem Beratungstermin finden.
Den Impuls lesenWissen & Tipps von Tanja MenzelWissen.
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Praktische Anregungen zu Grenzen, Verantwortung, Veränderungen und Unterstützung. Mit konkreten Beispielen und Fragen, die dir beim Sortieren helfen können.
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31 Beiträge für dich
Neu am Ort: Kontakte finden, ohne sofort dazugehören zu müssen
Nach einem Umzug erste Anknüpfungspunkte suchen, frühere Kontakte pflegen und persönliche Erwartungen an neue Begegnungen überschaubar halten.
Den Impuls lesenFür Angehörige da sein und deine eigenen Grenzen mitdenken
Zwischen Fürsorge, Organisation und eigenen Möglichkeiten: Aufgaben in einer Pflegesituation sortieren und geeignete Fachberatung hinzunehmen.
Den Impuls lesenAlleinerziehend: den nächsten Alltagsengpass sortieren
Nicht den ganzen Familienalltag auf einmal lösen: den nächsten Engpass benennen, konkrete Unterstützung anfragen und passende Fachfragen abgeben.
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Wenn du dich mit anderen vergleichst: wieder auf deine Frage schauen
Bilder, Lebenswege und scheinbar passende Maßstäbe: einen Vergleich auf Social Media genauer betrachten und den eigenen Wunsch dahinter finden.
Den Impuls lesenWenn du streng mit dir sprichst: einen Satz genauer betrachten
Zwischen sachlicher Rückmeldung und pauschalem Selbsturteil unterscheiden: alltagsnahe Beispiele für einen faireren Umgang mit den eigenen Worten.
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Beruflich neu orientieren, ohne sofort alles festzulegen
Was soll sich an deiner Arbeit verändern? Wünsche, Rahmenbedingungen und offene Fachfragen vor einer beruflichen Entscheidung unterscheiden.
Den Impuls lesenWenn die Kinder ausziehen und dein Alltag sich neu sortiert
Zwischen Verbundenheit und neuen Freiräumen: eigene Wünsche, veränderte Aufgaben und passende Absprachen mit erwachsenen Kindern betrachten.
Den Impuls lesenZurück in den Beruf: deinen Wiedereinstieg in Ruhe vorbereiten
Wünsche, Betreuungszeiten und offene Informationen vor dem beruflichen Wiedereinstieg sortieren – mit klarer Trennung von Coaching und Fachberatung.
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Wenn eine Freundschaft sich verändert: Nähe neu besprechen
Weniger Kontakt, andere Lebensphasen oder verschiedene Erwartungen: eine Freundschaft betrachten, ohne vorschnell über ihren Wert zu urteilen.
Den Impuls lesenZwischen Familienerwartungen und deinem eigenen Leben
Besuche, Hilfsbereitschaft und vertraute Rollen: Erwartungen in der Herkunftsfamilie erkennen und eine konkrete eigene Position vorbereiten.
Den Impuls lesenDu hast Nein gesagt – und jetzt ein schlechtes Gewissen?
Nach einer Absage bei dir bleiben: Verantwortung prüfen, eine fremde Enttäuschung einordnen und die eigene Entscheidung sachlich betrachten.
Den Impuls lesenFeiertage allein: deinen eigenen Tag vorbereiten
Feiertage ohne das gewohnte Umfeld bewusst vorbereiten: eigene Wünsche, passende Kontakte und ein Plan, der sich auch ändern darf.
Den Impuls lesenZeit für dich im Familienalltag: eine Pause konkret vereinbaren
Eigene Zeit als Mutter mitdenken: verfügbare Unterstützung, eine klare Absprache und kleine Zeiträume ohne zusätzliche Selbstoptimierung.
Den Impuls lesenPerfektionismus im Alltag: Wenn gut nie gut genug ist
Eine Aufgabe abschließen, ohne dich selbst daran zu messen: konkrete Fragen zu hohen Ansprüchen, Aufwand und einem passenden Ergebnis.
Den Impuls lesenBei Geldsorgen eine passende Beratungsstelle finden
Welche Fragen du vor einem Fachtermin klären kannst und wie sich allgemeine Alltagsbegleitung von finanzieller Fachberatung unterscheidet.
Den Impuls lesenNicht immer erreichbar sein: Absprachen, die zu deinem Alltag passen
Eigene Zeit und Erwartungen rund um Nachrichten, Rückmeldungen und Verfügbarkeit bewusster miteinander besprechen.
Den Impuls lesenEine Aufgabe abgeben: Was eine klare Absprache enthalten kann
Nicht nur um Mithilfe bitten: einen Aufgabenbereich, Zuständigkeiten und eine Rückmeldung konkret miteinander besprechen.
Den Impuls lesenDein Unterstützungsnetz: Wer könnte wofür da sein?
Nicht eine Person muss alles übernehmen: praktische Fragen, um unterschiedliche Formen von Rückhalt im Alltag zu sortieren.
Den Impuls lesenKontakt aufnehmen und deine privaten Angaben schützen
Was für die erste Anfrage an Tanja genügt und worauf du bei Gerät, E-Mail-Adresse und Rückmeldung achten kannst.
Den Impuls lesenViele Kontakte, wenig Raum für dich?
Wenn du viel Verantwortung trägst und dir trotzdem ein persönliches Gegenüber fehlt: Gedanken zu Kontakt, Rückhalt und einem überschaubaren Anfang.
Den Impuls lesenUnterstützung finden, ohne alles erzählen zu müssen
Erste Orientierung nach Gewalterfahrungen: zuständige Kontakte, eigene Grenzen und ein alltagsbezogener Beratungsrahmen.
Den Impuls lesenWenn nach außen alles stimmt und trotzdem Fragen bleiben
Auch Erfolg, finanzielle Sicherheit oder ein gut organisiertes Leben nehmen eigenen Wünschen und schwierigen Fragen nicht ihre Berechtigung.
Den Impuls lesenWas brauche eigentlich ich? Drei Fragen für deinen Alltag
Eine kleine Einladung, eigene Wünsche neben Aufgaben und Erwartungen wieder mitzudenken – ohne daraus ein weiteres Pflichtprogramm zu machen.
Den Impuls lesen
Ein Erstgespräch darf klein anfangen
Was ein kostenfreies Kennenlernen mit Tanja beinhaltet, was du dafür nicht vorbereiten musst und wie du anschließend in Ruhe entscheiden kannst.
Den Impuls lesenNach einer Trennung: den nächsten Alltagsschritt finden
Praktische Orientierung für eine veränderte Lebenssituation – ohne dass du sofort dein ganzes Leben neu ordnen musst.
Den Impuls lesenWenn eine Entscheidung zu groß wirkt
Eine große Lebensfrage in überschaubare Fragen aufteilen – mit Raum für Informationen, eigene Wünsche und einen ersten Schritt.
Den Impuls lesenEine schwierige Bitte ansprechen: klar und bei dir bleiben
Ein einfacher Gesprächsrahmen für Wünsche, Aufgaben und Absprachen – für Situationen, in denen ein offenes Gespräch möglich ist.
Den Impuls lesenUm Hilfe bitten, ohne dich lange erklären zu müssen
Wie aus einem großen Wunsch nach Entlastung eine konkrete Bitte werden kann – mit Formulierungen für deinen Alltag.
Den Impuls lesenWenn ein kleines Nein schwerfällt
Eigene Grenzen im Alltag bemerken und eine passende Antwort vorbereiten – ohne aus jedem Nein eine Grundsatzdiskussion zu machen.
Den Impuls lesenWenn du an alles denken musst: den Alltag sortieren
Eine praktische Orientierung für die unsichtbare Organisationsarbeit im Alltag – mit einer kleinen Liste und klaren nächsten Schritten.
Den Impuls lesenZu dieser Auswahl ist noch kein Beitrag dabei.
Du kannst die Auswahl zurücksetzen oder im Frauenportal einen anderen Einstieg wählen.
Zur Orientierung ↗Vom Lesen ins GesprächWenn du deine eigene
Mit Tanja sprechenWenn du deine eigene
Situation besprechen möchtest.
Im kostenfreien Kennenlernen schauen wir auf deine Frage und darauf, ob mein Angebot zu dir passt.