Du hast Nein gesagt – und jetzt ein schlechtes Gewissen?
Nach einer Absage bei dir bleiben: Verantwortung prüfen, eine fremde Enttäuschung einordnen und die eigene Entscheidung sachlich betrachten.
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Eigene Grenzen · Wünsche · Miteinander
Grenzen & Beziehungen
Vielleicht sagst du oft Ja, obwohl du erst einmal nachdenken möchtest. Oder du wünschst dir eine andere Absprache und weißt noch nicht, wie du sie ansprechen kannst.
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20 Minuten kostenfrei kennenlernenKennenlernen online oder telefonisch. Weitere Beratungen online: 130 € je 60 Minuten, Endpreis.
Dein Anliegen zählt
Typische Anliegen
Nähe und Verantwortung können wichtig sein. Gleichzeitig darf es Raum für deine eigenen Wünsche geben. Du musst für ein Gespräch nicht schon wissen, welche Grenze du ziehen möchtest. Eine konkrete Situation genügt.
Mögliche Fragen für unser Gespräch
- Welche Erwartungen sind ausgesprochen – und welche vermutest du?
- Was wünschst du dir in dieser konkreten Situation?
- Welche Antwort oder Bitte passt zu dir?
- Welcher Gesprächsrahmen wäre überhaupt möglich und sicher?
So arbeiten wir miteinander
So arbeiten wir im Gespräch
Wir schauen auf eine Situation, deine Wünsche und verschiedene Handlungsmöglichkeiten. Du kannst unterschiedliche Formulierungen ausprobieren oder zunächst entscheiden, dass du noch nichts ansprechen möchtest. Eine bestimmte Reaktion anderer Menschen lässt sich dadurch nicht zusagen.
Ein möglicher nächster Schritt
Ein klarer formulierter Wunsch, eine zeitlich begrenzte Zusage oder eine bewusst vorbereitete Antwort kann dein nächster Schritt sein. Du bleibst frei, die Überlegungen für dich einzuordnen.
Persönlich & transparent20 Minuten kennenlernen.
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Das erste Kennenlernen ist kostenfrei. Wir klären, ob dein Anliegen zu meinem Angebot passt.
Einzelberatung: 130 € je 60 Minuten. Endpreis. Ausschließlich online. Termine werden einzeln vereinbart; es gibt kein Abonnement.
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Gut zu wissen
Fragen zu diesem Angebot
Muss mein Gegenüber mitmachen?
Nein. Im Mittelpunkt steht dein eigener Blick auf eine Situation. Es wird nicht vorausgesetzt, dass eine andere Person teilnimmt oder sich verändert.
Muss ich im Anschluss eine Grenze aussprechen?
Nein. Du entscheidest, ob und welche Überlegung du in deinem Alltag aufgreifst. Es gibt keinen Auftrag, eine riskante oder für dich unpassende Aussprache zu führen.
Was ist, wenn ich Angst vor einer Reaktion habe?
Dann geht es nicht nur um eine Formulierung. Wenn Bedrohung oder Gewalt eine Rolle spielen, sind geeignete Fachstellen wichtig. Direkte Kontakte findest du unter Hilfe finden.
Tanja MenzelFrauenberaterin & Familien-Coach
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