Persönliche Beratung · Tanja Menzel

Kindheit, Prägungen & Traumaerfahrungen

Deine Geschichte darf Raum bekommen. Gemeinsam betrachten wir, was dich geprägt hat, was dich heute bewegt und welche eigenen Möglichkeiten du für deinen weiteren Weg siehst.

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Symbolbild: Licht auf einem Weg im grünen Wald — Symbolbild · Antje Winkler / Unsplash ↗

Mögliche Anliegen in der Beratung

Kindheitserfahrungen und ihre Folgen im Erwachsenenalter

Vielleicht möchtest du besser verstehen, ob und wie frühere Erfahrungen mit deinen heutigen Lebensfragen zusammenhängen. Gemeinsam betrachten wir mögliche Zusammenhänge, ohne eine Erklärung vorwegzunehmen.

Geborgenheit & Anerkennung

Emotionale Vernachlässigung in der Kindheit.
Fehlende Geborgenheit und mangelnde Aufmerksamkeit.
Nicht wahrgenommene kindliche Bedürfnisse.
Fehlende Anerkennung und Liebe.

Familiäre Rollen & Abgrenzung

Aufwachsen mit emotional instabilen oder überfordernden Eltern.
Übermäßige Anpassung und frühes Verantwortungsgefühl.
Wiederkehrende familiäre Verhaltensmuster.
Schwierigkeiten, sich von der eigenen Herkunftsfamilie abzugrenzen.

Selbstwert, Bedürfnisse & Bindung

Das Gefühl, nie gut genug zu sein.
Schwierigkeiten, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen.
Verlustängste und Bindungsschwierigkeiten.

Diese Themen sind Beispiele für Gesprächsanliegen. Welche Bedeutung frühere Erfahrungen für dich persönlich haben, betrachten wir individuell. Du entscheidest, was du erzählen möchtest.

Deine Grenzen. Dein Tempo.

Sexuelle Grenzverletzungen und traumatische Erfahrungen

Vielleicht gibt es Erfahrungen, über die du bisher noch nie offen sprechen konntest. In meiner persönlichen Beratung dürfen deine heutigen Fragen und Bedürfnisse Raum bekommen.

Du entscheidest, ob, wann und wie du etwas erzählen möchtest. Du musst keine Einzelheiten schildern und nichts begründen. Du kannst Themen auslassen, Pausen ansprechen oder ein Gespräch beenden.

Was dir passiert ist, definiert nicht deinen Wert. Und du musst dich für Verhaltensweisen, die du heute selbst nicht verstehst, nicht verurteilen!

Grenzverletzungen & Beziehungserfahrungen

Sexueller Missbrauch in der Kindheit oder Jugend.
Sexuelle Grenzüberschreitungen.
Übergriffige Beziehungserfahrungen.
Wiederkehrende Situationen, in denen eigene Grenzen überschritten werden.

Körper, Grenzen & Selbstbestimmung

Schwierigkeiten, eigene Grenzen wahrzunehmen und durchzusetzen.
Das Gefühl, nicht selbstbestimmt über den eigenen Körper entscheiden zu können.
Schwierigkeiten im Umgang mit männlicher Aufmerksamkeit.

Gefühle, Nähe & Partnerschaft

Scham- und Schuldgefühle.
Schwierigkeiten, Sexualität und emotionale Nähe miteinander zu vereinbaren.
Innere Konflikte trotz einer liebevollen und stabilen Partnerschaft.
Das Gefühl, durch vergangene Erfahrungen immer wieder eingeholt zu werden.

Diese Beispiele sollen dir eine Orientierung geben. Sie bewerten deine Erfahrungen nicht. Deine eigenen Worte und Grenzen bestimmen, was im Gespräch Raum bekommt.

Wie ich dich im Alltag begleiten kann

Mein Beratungsansatz ist, deine Erfahrungen mit Blick auf deine heutige Lebenssituation behutsam einzuordnen, eigene Grenzen und Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und neue Möglichkeiten für Selbstbestimmung im Alltag zu entwickeln.

Wir richten den Blick auf deine aktuelle Lebenssituation, auf deine Bedürfnisse und auf das, was dir heute Rückhalt gibt. Dabei können deine eigenen Grenzen, vorhandene Ressourcen und das Erschließen passender Hilfsnetzwerke im Mittelpunkt stehen.

Du entscheidest selbst, welchen nächsten Schritt du gehen möchtest. Für die erste Kontaktanfrage genügen deine Kontaktdaten und ein Terminwunsch. Bitte sende keine vertraulichen Einzelheiten über das Formular.

Deine Geschichte. Deine Gegenwart. Dein Weg.

Mein Beratungsansatz

Gemeinsam betrachten wir, welche Erfahrungen deine eigene Entwicklung beeinflusst haben könnten, welche Glaubenssätze daraus entstanden sind und wie heute ein bewussterer Umgang mit diesen Mustern möglich werden kann.

Verstehen, was dich geprägt hat.

Deine persönliche Geschichte darf Raum bekommen. Wir schauen auf familiäre Rollen, Erwartungen und Erfahrungen, die du als bedeutsam erlebst. Du teilst nur das, was du besprechen möchtest. Belastende Erlebnisse musst du nicht ausführlich schildern.

Erkennen, was dich heute noch bewegt.

Mit biografischer Reflexion, Glaubenssatzarbeit und einer ressourcenorientierten Betrachtung richten wir den Blick auf deine heutigen Lebensfragen. Welche Bedürfnisse möchtest du deutlicher wahrnehmen? Welche Erwartungen möchtest du für dich hinterfragen? Wo wünschst du dir mehr Raum für eigene Grenzen und Entscheidungen?

Deinen eigenen Weg selbstbestimmt gehen.

Wir betrachten deine vorhandenen Ressourcen und mögliche Unterstützung in deinem Alltag. Gemeinsam können wir überlegen, welcher bewusstere Umgang mit vertrauten Mustern für dich stimmig ist und welchen nächsten Schritt du selbst wählen möchtest. Du bestimmst das Tempo.

Wenn du nach Grenzverletzungen oder Gewalterfahrungen alltagsbezogenen Rückhalt suchst, liegt der Fokus auf deiner heutigen Situation, vorhandenen Ressourcen und dem Erschließen passender Hilfsnetzwerke. Mehr zur Krisenbegleitung und ihrem Rahmen.

Dein eigener Weg

Ein erster Schritt.
In deinem Tempo.

In einem kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerngespräch schauen wir, ob meine Art der Beratung zu deinem Anliegen passt. Du musst vorab keine vertraulichen Einzelheiten mitteilen.