Du hast Nein gesagt – und jetzt ein schlechtes Gewissen?
Nach einer Absage bei dir bleiben: Verantwortung prüfen, eine fremde Enttäuschung einordnen und die eigene Entscheidung sachlich betrachten.
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Dein Themenbereich im Frauenportal
Grenzen &
Beziehungen
Eigene Grenzen, Wünsche und gemeinsame Absprachen im Alltag – mit klaren Beispielen und Raum für deine Entscheidungen.
Vielleicht kennst du das
Wenn dein eigenes Nein kaum Platz hat.
Du darfst verbindlich sein und trotzdem eigene Grenzen haben. In diesem Themenbereich geht es um Wünsche, Rollen und Absprachen in Alltagssituationen, in denen ein Gespräch grundsätzlich möglich ist. Du musst dabei keine perfekte Formulierung finden.
Ein möglicher Anfang
- Wähle eine konkrete Situation, in der du gern anders antworten möchtest.
- Gib dir vor einer neuen Zusage Zeit, wenn die Situation das erlaubt.
- Formuliere eine überschaubare Bitte oder Grenze in deinen eigenen Worten.
Diese Anregungen sind freiwillig. Du entscheidest, was zu deiner Situation passt.
Für dich zum Weiterlesen
Alle Themen ansehen ↗Gedanken & praktische Impulse
Zwischen Familienerwartungen und deinem eigenen Leben
Besuche, Hilfsbereitschaft und vertraute Rollen: Erwartungen in der Herkunftsfamilie erkennen und eine konkrete eigene Position vorbereiten.
Den Impuls lesenWenn eine Freundschaft sich verändert: Nähe neu besprechen
Weniger Kontakt, andere Lebensphasen oder verschiedene Erwartungen: eine Freundschaft betrachten, ohne vorschnell über ihren Wert zu urteilen.
Den Impuls lesenNicht immer erreichbar sein: Absprachen, die zu deinem Alltag passen
Eigene Zeit und Erwartungen rund um Nachrichten, Rückmeldungen und Verfügbarkeit bewusster miteinander besprechen.
Den Impuls lesenEine schwierige Bitte ansprechen: klar und bei dir bleiben
Ein einfacher Gesprächsrahmen für Wünsche, Aufgaben und Absprachen – für Situationen, in denen ein offenes Gespräch möglich ist.
Den Impuls lesenWenn ein kleines Nein schwerfällt
Eigene Grenzen im Alltag bemerken und eine passende Antwort vorbereiten – ohne aus jedem Nein eine Grundsatzdiskussion zu machen.
Den Impuls lesenZu dieser Auswahl ist noch kein Beitrag dabei.
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Zur Orientierung ↗
Mit Tanja weitergehen
Du musst das nicht
allein sortieren.
Mit mir kannst du eine konkrete Situation durchgehen, eigene Wünsche sortieren und unterschiedliche Gesprächsmöglichkeiten abwägen. Die Entscheidung, ob und was du ansprichst, bleibt bei dir.
Das erste Kennenlernen dauert 20 Minuten und ist kostenfrei. Du kannst nach dem Angebot fragen, ohne deine Geschichte vorab aufzuschreiben. Wenn ein anderer Rahmen erforderlich ist, gehört das ebenso offen angesprochen.
Tanja MenzelFrauenberaterin & Familien-Coach
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