Unterstützung finden, ohne alles erzählen zu müssen

Wenn du Gewalt erlebt hast oder noch erlebst, darfst du nach Unterstützung suchen, ohne zuerst eine vollständige Schilderung vorzubereiten. Du bestimmst, welche Worte du wählen möchtest. Die Verantwortung für einen Übergriff liegt bei der Person, die ihn ausgeübt hat.

Diese Seite gibt eine allgemeine Orientierung zu Kontaktmöglichkeiten. Sie kann deine Situation nicht einschätzen und keine Sicherheit vor einer Gefahr gewährleisten. Bei unmittelbarer Gefahr erreichst du die Polizei unter 110; bei einem medizinischen Notfall wähle 112.

Ein spezialisierter Kontakt kann der erste Schritt sein

Das Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“ ist in Deutschland unter 116 016 kostenfrei und rund um die Uhr erreichbar. Eine Kontaktaufnahme ist auf Wunsch anonym möglich. Du kannst dich dort auch zunächst über Unterstützungsmöglichkeiten informieren.

Im Verzeichnis des bff findest du Fachberatungsstellen und weitere Hilfsangebote. Welche Stelle, welches Format und welche Erreichbarkeit für dich passen, ist beim jeweiligen Angebot zu prüfen. Die Links auf dieser Website sind unabhängige Angebote, keine behaupteten Kooperationen mit mir.

Du musst keine ausführlichen Einzelheiten vorab senden

Für eine organisatorische Anfrage ist keine genaue Beschreibung des Erlebten erforderlich. Wenn du mit einer Stelle Kontakt aufnimmst, kannst du zunächst fragen, welche Art von Unterstützung sie anbietet und wie eine sichere Rückmeldung vereinbart werden kann.

Das Formular auf meiner Website fragt bewusst nur wenige organisatorische Angaben ab. Bitte nutze es nicht, um Gewalterfahrungen, gesundheitliche Beschwerden oder akute Bedrohungen zu schildern. Es wird nicht als Notfallkanal überwacht.

Achte auf einen für dich geeigneten Kontaktweg

Wenn eine andere Person Zugriff auf dein Gerät, dein Konto oder deine Nachrichten hat, kann ein Kontakt erkennbar werden. Nutze möglichst einen Weg, den du selbst kontrollierst. Bei Unsicherheit können spezialisierte Stellen mit dir besprechen, welche Kontaktmöglichkeiten in deiner Situation infrage kommen.

Auch ein privates Browserfenster ist keine Zusage, dass Aktivitäten unbemerkt bleiben. Für sensible Kontakte ist ein Gerät sinnvoll, auf das andere Personen keinen Zugriff haben.

Was meine Begleitung umfasst

Ich bin Tanja und biete psychosoziale Beratung außerhalb der Heilkunde. Dabei können wir auf deine gegenwärtige Alltagssituation schauen: Welche praktischen Anliegen stehen an? Wer kann Rückhalt geben? Welche spezialisierten Angebote könnten passen?

Eine ausführliche Schilderung von Gewalterfahrungen wird nicht verlangt. Meine Arbeit umfasst keine medizinischen Leistungen, keine fachliche Einschätzung gesundheitlicher Beschwerden, keine individuelle Rechtsberatung und keine Schutzunterbringung. Diese Aufgaben gehören zu den jeweils befugten Stellen.

Du darfst zuerst nur nach dem Rahmen fragen

Wenn du ein Kennenlernen mit mir möchtest, kannst du eine kurze organisatorische Anfrage senden. In 20 kostenfreien Minuten klären wir Möglichkeiten und Grenzen. Du musst danach keinen weiteren Termin vereinbaren. Wenn eine andere Unterstützung geeigneter ist, hat dieser passende Weg Vorrang.